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お花見のシーズンを過ぎると一気に気温が上昇して真夏日と思う様な気候になることがあります。

 

春先は、寒暖差が大きくまだ太陽光もきつくない為紫外線が弱いと思われがちですが5月は1年の中で最も紫外線が強くなる月です。

 

しかもその強さは真夏以上なんです。この時期の紫外線対策を適当にしてしまうと後々シミが出来てしまう恐れがあります。

 

なので紫外線対策は、春先は特に手厚くしてあげてくださいね。

 

また紫外線は、晴天よりも曇天の時の方が強くなることもあるため今日は大丈夫という日はないと思って毎日の対策を行うとこの先もお肌にとって十分なシミ予防ができますよ。

 

40代になったら、肌の老化が進みシミが出来やすくなるので1年中紫外線対策をしてシミのない美魔女を目指しましょう!

 

紫外線対策は食べ物でも出来る

紫外線対策には何を使っていますか?

 

日焼け止め、帽子、腕カバーやスカーフなど身に着けるもので紫外線を防ぐことが多いと思いますが、年齢を重ねると体の内側の機能が低下するため体の内側からシミの予防になるビタミン類を補うとシミの予防に繋がります。

 

シミの予防になるビタミンは

 

  • ビタミンC :メラニンの生成を抑える
  • ビタミンE :抗酸化作用
  • ビタミンB :皮膚の再生

 

これらを多く含む食材を普段からメニューに取り入れると美容にも健康にも良いので今からでも摂ってみてくださいね。

 

ビタミンCは、柑橘系の果物に多く含まれていますがグレープフルーツを摂る際は注意が必要です。

 

ソラレンという成分が紫外線を吸収しやすい性質を持っているため朝よりも夜食べる習慣がおすすめです。

 

果汁100%のジュースも良いのですが、紙パックに詰められる行程でビタミンが多くのビタミンが消失していることも考えられますのでなるべく生の果物から摂る方が効率的です。

 

生の果物は時期によっては高価なので旬以外の時期は、より効率的に摂取出来るサプリメントで補うのも良いと思います。

 

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